Programa de mindfulness para el manejo de estrés (8 semanas)

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Antecedentes
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido al estrés laboral como una “epidemia mundial”.

Las estadísticas indican que el estrés afecta el 28% de los trabajadores europeos, convirtiéndose es el segundo problema de salud laboral después de los dolores de espalda, según datos de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud Laboral.
Sólo en los Estados Unidos, el estrés laboral cuesta más de 150.000 millones de dólares anuales, debido al ausentismo y bajo rendimiento que ocasiona.
México ocupa el primer lugar mundial en estrés laboral.

¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción innata del organismo frente a una situación de desequilibrio entre las demandas y los recursos con los que cuenta una persona para hacer frente a dichas demandas.

¿Qué alternativas existen para el estrés laboral?
Desde hace varios años, son cada vez más las empresas, instituciones educativas y todo tipo de organizaciones que capacitan a su personal a través de un entrenamiento mental que se enseña en el contexto del reconocido Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Atención Plena), que se originó hace 30 años en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

¿Qué es y para que funciona este programa?
El PMME es un curso que se basa en la práctica y el cultivo de la atención para generar estados de bienestar y menor sufrimiento en el ser humano. Algunos de los beneficios que ofrece este programa son:

1. Aprender a vivir más conscientemente, “respondiendo” en vez de “reaccionando”.

2. Desinstalar nuestros hábitos inconscientes y pilotos automáticos.

3. Experimentar la vida, lo que nos acontece, más intensamente en cada momento.

4. Habitar más en el presente y soltar el lastre del pasado y la ansiedad ante el futuro.

5. Potenciar la creatividad, impulsando alternativas diferentes ante situaciones habituales

6. Relacionarnos con los demás con mayor flexibilidad, apertura y equilibrio.

7. Integrar de forma sana emociones difíciles como el estrés y la ansiedad.

8. Ensanchar nuestra capacidad de sostener el dolor sin caer en el sufrimiento estéril y paralizante.

9. Crecer en equilibrio personal para sentirse más centrado y con mayor bienestar.
En realidad, una persona “mindfull” es una persona más productiva, capaz de tomar mejores decisiones, menos proclive a dejarse llevar por sus emociones y más propensa a liderar un equipo o una situación.

¿A quién está dirigido el PMME?
A empresas, hospitales, instituciones educativas, deportistas, artistas, políticos y toda persona que esté dispuesto a trascender los aspectos limitantes que le impiden alcanzar su máxima capacidad como SER humano.
Desarrollo y Duración:
El programa tiene una duración de 8 semanas con un retiro opcional de 2 noches 3 días.
Cada semana se trabaja un tema nuevo con un objetivo específico.
El tiempo sugerido es de 1.5 horas un día a la semana, con una práctica sugerida de 20 a 30 minutos cada día.
Todas las sesiones serán guiadas, ya sea de forma presencial o en línea. Complementadas con la propia práctica, lecturas y videos sugeridos.
Cada participante contara con un manual para registrar las experiencias del programa, estas experiencias diarias son las que impulsarán el desarrollo de nuevos hábitos en la persona.

¿Quién imparte el programa?
Omar Piña Maroto
Campeón Nacional de tenis infantil y juvenil en México

• Psicólogo Educativo

• Certificado avanzado en pranoterapia

• Certificado en elixires aztecas

• Productor de medicina orgánica

• Certificado internacional en Permacultura

• Certificado Internacional en Coaching Ontológico

• Certificado en Mindfulness

• Escritor del libro best seller en Amazon “Nahoa un viaje de regreso al origen”

Coach, Tallerista y Conferencista